Snaha jako zvyk

snaha_jako_zvyk

Hráč stráví většinou 60 minut na tréninku, kde se účastní různých her, trénuje dovednosti a herní principy. Při cvičení se mu určitá dovednost buď povede, anebo ne. My trenéři bychom však neměli dělit jeho výkon pouze na úspěch nebo neúspěch. Jde nám především o vynaloženou energii a snahu, kterou je potřeba adekvátně ocenit.

Prezentujme našim svěřencům, že snaha je mnohem důležitější než jakákoliv (ne)povedená nahrávka, střela, obranný zákrok. Snaha jako zvyk je proto jedním z hlavních tréninkových cílů lakrosového oddílu TJ Sokol Zbraslav v sezóně 2015/2016 a má tyto zásady:

  • hráč zlepšuje sebe, své spoluhráče i hru samotnou
  • hráč tvrdě pracuje na svých cílech a věří si
  • pochopení přímé úměry (čím více, tím lépe -> příklad: čím více budu studovat, tím budu chytřejší. Čím více budu běhat, tím budu rychlejší a vytrvalejší.)
  • tvrdou dřinou porazíš talent
  • makej, zpoť se, užij si to, zopakuj.

Při společném zahájení tréninku motivujeme hráče ke snaze splnit některé z bodů zmíněných výše. Kromě těchto zásad trenéři pečlivě sledují všechny zúčastněné hráče a oceňují jejich snahu nejen co se týče sportovních výkonů, ale také včasného příchodu, připravenosti, pečlivého plnění úkolů.

Zodpovězte si v trenérském týmu a následně s hráči otázky týkající se tématu „Snaha jako zvyk“. Poté se rozhodněte, zda vám tento postoj vyhovuje a chcete ho aplikovat ve vlastním tréninkovém plánu:

Seš připravený každý trénink makat naplno a užít si to?

Jakou díky tomu budeme mít sezónu?

V jakých oblastech se díky tvrdé dřině můžeš zlepšit a v čem ti to pomůže?

Zdroj: http://www.positivecoach.org/

Letní lakrosové kempy v USA

Lakros v Americe je stejně známý jako třeba fotbal v Holandsku. Snem každého pravého zapáleného lakrosáka je alespoň jednou odjet do zámoří a změřit tam svoje síly s nejlepšími, naučit se nové dovednosti a podělit se o ně zpátky doma. Dáda Pešková, juniorská hráčka účastnící se i turnajů se seniorským týmem, měla společně se svými rodiči /rovněž lakrosoví hráči/ také americký sen. Do něj jsem se vložila nakonec i já, jako stále se vzdělávající a nadšený trenér.

Koncem června jsme odjely směr New York City a dojížděly 4 dny na večerní tréninkový kemp na Hofstra University. Tato univerzita hraje Divizi I a v uplynulé sezóně uhrála solidní výsledek pod vedením mladé, sebevědomé a zkušené trenérky Shannon Smith, která byla také hlavní trenérkou tohoto kempu. Po společném rozcvičení a zábavných hrách probíhalo rozházení ve skupinách rozdělených dle věku. Střídalo se hodně drilů na stanovištích. V druhé části tréninku se dělalo více herních cvičení na větší části hřiště, a v závěru se již hrály zápasy. Naučily jsme se zde, že hráč na  rozhozu musí být dravý, až agresivní /v rámci pravidel samozřejmě/, aby se dostal k míči. Hlavně se nebát a jít do toho, nejlépe do brány.

20130625_220556

 

Druhý letní lakrosový kemp nás čekal v malém městečku Grantham ve státě Pennsylvánie. Messiah College je křesťansky založená škola, hrající v ženském lakrose Divizi III, hlavní trenérka Heather Greer. Kladl se tady důraz především na týmovou spolupráci, seberozvoj a spokojenost sám se sebou. V jednom dopoledním bloku se stihla vystřídat spousta cvičení plná všech možných dovedností lakrosu – od střely, přes míče na zemi, až k technice rozhozu. Odpolední tréninky byly více herní a spolupracovalo se s týmem. Večer byly na programu zápasy a večerní aktivity jako je karaoke, zábavné soutěže, plavání a zmrzlina. Velice se nám zde líbila přátelská atmosféra, hodně herních příležitostí a cítíme zlepšení u Dády co se týče vybojovaných rozhozů. Z trenérského hlediska vidím přínos především v trenérském přístupu a inspirativních proslovech a následných cvičeních.

20130703_011235

Jeden z náročnějších kempů nás čekal nakonec. Tým Maryland University se probojoval v uplynulé sezóně až do finále a držel krok se svým soupeřem, kterému nakonec až ve třetím prodloužení podlehl. Nic to však nemění na tom, že je to jedna z nejkvalitnějších a nejprestiženějších univerzit co se týče studia a hlavně lakrosu. Na tento 3-denní kemp dorazilo nejvíce hráček co jsme zatím viděly, dle našich odhadů jich mohlo být až 150. Hlavní trenérka Cathy Reese dokázala namotivovat od nejmladších hráček až po ty nejstarší. Skrze své trenérky, které byly z jejího vlastního týmu a dále i z univerzit jako Loyola a Virginia, ukazovala dovednosti v kvalitě a rychlosti, kterou by to měly časem zvládat účastníci tréninkového kempu. Program byl časově a dovednostně stejný jako naše předešlé americké zkušenosti, takže Dáda pohodově zapadla mezi ostatní a taky se pomalu, ale jistě dostávala přes jazykovou bariéru. A co jsme si odnesly z těchto tréninků? Hráč musí být rychlý, dravý a hrát za každé situace – ať už někomu vypadne míč, je pod tlakem anebo netrefil branku, pořád musí být na hřišti 12 hráček, které jsou našlápnuté na minimálně 110% a zasáhnou v každé chvíli, aby vybojovaly míč pro svůj tým.

20130708_195448

Aby toho nebylo málo, na poslední necelé 2 dny jsme odjely zpět do NYC k trenérovi Andrew Hübschmannovi, který se podílel na přípravě české ženské reprezentace v letech 2006 – 2009. Pozval nás do jeho lakrosové akademie Building Blocks Lacrosse, kde měla Dáda možnost účastnit se intenzivního střeleckého tréninku. Večer jsme se připojily ke dvěma nejlepším týmům akademie a trénovaly přes dvě hodiny herní situace a opět hrály. To je jedna z nejlepších věcí, která pomůže hráčům se zlepšovat a posouvat dál – hrát, hrát a hrát /s následnou zpětnou vazbou samozřejmě/. Česká posila v tomto americkém výběru měla velký úspěch a tak naše lakrosová dovolená skončila rozhodně pozitivně a s nadšením pracovat na sobě dál v budoucnu.

andrew_bbl

zdroj fotky: facebook stránka Building Blocks Lacrosse

Pyramida úspěchu

 

„Úspěch je mír v

duši, který je přímým důsledkem uspokojení z vědomí, že jsi udělal všechno pro to, aby ses stal tak dobrým, jak je v tvých silách.“ John R. Wooden

 

ÚSPĚCH

 

Soutěživá důležitost: Jednej, jak nejlépe umíš, když je to potřeba. Je to potřeba každý den.

Rozvaha: Buď sám sebou. Nenech se svést událostmi ať už dobrými nebo špatnými.
Sebejistota: Nejsilnější ocel je podložená sebedůvěra. Musíš jí získat, není dána.

Stav: Schopnosti tě mohou dostat na vrchol, ale charakter tě tam udrží – mentální, morální a fyzický.
Dovednost: Co se naučíš poté, co už všechno víš, se počítá ze všeho nejvíc.
Týmový duch: Hvězdou týmu je tým. „My“ převyšuje „já“.

Sebekontrola: Kontrola nad tvojí organizací začíná kontrolou sebe samého. Buď disciplinovaný.
Pozornost: Buď neustále pozorný a měj oči otevřené. Pořád se snaž zlepšovat sebe a tým.
Iniciativa: Rozhodni se! Neschopnost jednat je často největší neschopností ze všech.
Soustředěnost: Nepolevuj. Když jsi zklamán, zkus to znovu – pilněji, chytřeji. Vytrvej.

Pracovitost: Úspěch jde ruku v ruce s tvrdou prací. Není v tom žádný trik, žádná snadná cesta.
Přátelství: Usiluj o vytvoření týmu plného kamarádství a respektu – kamarádi ve zbrani.
Věrnost: Buď upřímný sám k sobě. Buď upřímný k těm, které vedeš.
Spolupráce: Soustřeď se na to, co je správné, spíše než kdo co říká.
Nadšení: Tvoje nadšení a radost, odhodlání a obětavost, povzbudí a inspiruje druhé.

12 lekcí o vedení

  1. Správné hodnoty působí na dobré lidi.
  2. Láska je nejmocnější pětipísmenné slovo.
  3. Nazývej se učitelem.
  4. Emoce jsou tvůj nepřítel.
  5. Chce to deset rukou, aby vznikl basket.
  6. Z malých věcí se skládají velké věci.
  7. Z každého dne udělej své mistrovské dílo.
  8. Cukr je mocnější než bič.
  9. Učiň velikost dostupnou pro každého.
  10. Usiluj o podstatnou změnu.
  11. Nedívej se na výsledkovou tabuli.
  12. Nepřízeň osudu je pro tebe přínosem.

 

 

Zdroj: http://www.coachwooden.com