Zákulisí pravého trenéra

Při pohledu na fotku níže si mnozí řeknou, že se jedná o veselou fotku dětí, které zřejmě vyhrály utkání. Když se ale na fotografii podívám já jako trenér, vidím za tím mnohem více. Především úsilí, tvrdou práci a splněné úkoly.

Spoustu lidí si myslí, že trenér se dostaví na trénink 5 minut před začátkem, odtrénuje a na konci odchází spolu s dětmi směrem domů. Pravý trenér má však povinnosti, které jsou mnohdy na nekonečném seznamu. Co taková, ač dobrovolná, práce obnáší?

  • PŘIPRAVENOST – připravujte si předem každou tréninkovou jednotku, soustředění, akci. Dorazte na trénink s předstihem a nachystejte si potřebné vybavení na plánované cvičení. Trénink díky tomu bude organizovaný a děti i rodiče se budou cítit spokojeně. Ve volném čase před tréninkem také stihnete vyřídit administrativní záležitosti a popovídat si s hráči i mimo samotný trénink, kde jen musí poslouchat a následovat vaše pokyny.
  • KOMUNIKACE – všichni trenéři a pomocníci by se od vás měli na začátku sezóny dozvědět, jaké jsou vize, cíle a plánované akce klubu. V dnešní moderní době není také problém snadno informovat rodiče emailem, a to pravidelně nejen co se týče srazů na zápasy, ale i o vašich budoucích plánech.
  • ORGANIZACE – myslete dopředu na všechny věci, které jsou potřeba k hladkému průběhu sezónou a začněte se zařizováním zavčasu: dresy, soupisky, doprava na zápasy, trofeje a diplomy, informační emaily atd… Je to všechno? Zdaleka ne, tak do toho.
  • SCHŮZOVÁNÍ – pokud to chcete se svým klubem někam dotáhnout, účast na pár schůzích jednoty, svazu a případně dalších organizací vás nemine. Díky těmto subjektům máte vůbec šanci svůj sport hrát, tak se nebojte s nimi spolupracovat. Jasně si formulujte, čeho chcete na schůzích docílit a dobře to uveďte.
  • FINANCE – v průběhu roku vám projdou rukama tisíce korun a to od oddílových příspěvků, přes startovné na ligu či soustředění až po granty, které musíte následně vyúčtovat do poslední korunky. Buďte pečliví a mějte všechny finance pod kontrolou. Excelová tabulka to jistí.
  • PROAKTIVITA – co bychom mohli ještě udělat, aby se naši hráči u nás cítili dobře? Stačí vyvinout trochu energie a času navíc a posílíte tak věrnost, z které vám vznikne silné jádro klubu. Poznamenejte si narozeniny dětí a nachystejte jim hobla, připravte mikulášské nadílky či vánoční dárečky, napište na banány k svačině povzbuzující hesla… a máte úsměvy na dětských tvářích zajištěny.
  • KRIZOVÉ SCÉNÁŘE – přemýšleli jste někdy o tom, jak byste se zachovali, kdyby se na zápase vážně zranil hráč z vašeho týmu? Nebo kdyby se na tréninku vzteklo malé dítě? Začněte si všechny možné krizové scénáře plánovat už teď, protože až přijde na věc, vy musíte být lídrem celé situace s chladnou hlavou. Přemýšlejte o tom, kdo se postará o postiženého a určete úkoly někomu, kdo se postará o zbytek.
  • NĚCO NAVÍC – i když jsou všechny body výše splněné, vždycky se najde ještě něco, co je potřeba udělat. Došperkujte svou činností klub k dokonalosti.

 

 ✮ TIP NA ZÁVĚR: uvědomte si, že na všechnu tuto práci nejste sami – nebojte se říci si o pomoc rodičům hráčů, asistent trenérům nebo přátelům. Sice to nebude přesně podle vašich představ a možná občas budou mít řeči, ale ve výsledku bude vše hotové a připravené pro dobrou věc => kvalitní a fungující sportovní oddíl vychovávající mladé lidi do života.

zakulisi_praveho_trenera

Jak pracují trenéři na Zbraslavi

I když je naše trenérská práce pouze koníček a nikdo z nás si tím nevydělává, bereme svou roli vážně a zodpovědně. Abychom vychovávali děti v našem klubu správným směrem a sami měli dobrý pocit, pracujeme následujícím způsobem:

  • Každého hráče na tréninku s úsměvem přivítáme a na konci se s ním rozloučíme.
  • Snažíme se vcítit do hráčovy aktuální situace a psychického stavu (rodinné zázemí, škola, osobní problémy apod.).
  • Bereme ohled na jeho další aktivity/kroužky a podporujeme ho v rozvoji všestrannosti.
  • Každý hráč je jiný – postavou, nadáním, chápáním… a proto přistupujeme k hráčům individuálně, dle jejich potřeb a schopností.
  • Zajímáme se, jak se hráči daří i mimo hřiště.
  • Hráče pravidelně hodnotíme, aby naše trenérská práce a vývoj hráče měly smysl -> podtrhneme silnou stránku a zdůrazníme, na čem je potřeba zapracovat a jak.
  • Pozitivně motivujeme jmenovitě všechny hráče, a to jak slovně, tak gesty.
  • Nesoustředíme se jen na výhru. Chceme splnit cíle a úkoly, které jsme si stanovili a dřeli na nich v rámci tréninku. Výhra je pak takovou zaslouženou třešňičkou na dortu.
  • Nebojíme se mluvit – s rodiči i dětmi o organizačních povinnostech a problémech.
  • Všichni musí díky nám cítit, že jsou součástí týmu a my jsme rádi, že s nimi můžeme trávit čas.
  • Děláme program tréninků a týmových akcí tak, aby bavil hráče i trenéry.
  • Děkujeme i za maličkosti. Pořád a každému.

A tímto vám děkuji za přečtení až do konce! 🙂

IMG_9907

Foto: Andrea Havettová

Nechejme hráče hrát…

„Nechejme hráče hrát, trenéry trénovat, rozhodčí pískat a fanoušky fandit. Všichni pak budou spokojeni!“

Zní to jako samozřejmost – trenérova role je věnovat se rovnoměrně všem svým svěřencům a prostřednictvím sportu je učit, jak se chovat na hřišti i mimo něj. Hráč se soustředí především na vlastní hru a spolupráci s týmem. Rozhodčí píská v rámci pravidel fair play a fanoušci povzbuzují hráče k lepším výkonům i dobrému pocitu ze hry.

Ale funguje to tak v praxi? Nejednou se na hřišti stane, že hráči mají potřebu radit trenérovi koho a proč vystřídat, trenéři pokřikují na rozhodčí, jak by měli pískat a fanoušci se následně tímto chováním nechají strhnout. Výsledkem jsou pak zklamané obličeje hráčů, rozčilení rozhodčí a rozpačití rodiče.

Přitom je docela jednoduché soustředit se na svou pozici a dát do výkonu maximum (ať už se jedná o hráče, trenéra, rozhodčího či fanouška). Na konci zápasu jsme potom spokojenější a zároveň jdeme příkladem i všem ostatním účastníkům. Ostatně dobrá nálada je nakažlivá a je bezpochyby nejlepším receptem, jak si užít hru na 100 %!

nechejme

Kurz: Trenér s dvěma hlavními cíli

Podle online kurzu od Positive Coaching Alliance, by měl mít každý trenér 2 cíle: vyhrát a učit životní lekce.

Zajímavou formou bylo odprezentováno jak motivovat a podporovat naše svěřence, důležitost respektování sebe samého, rozhodčích a spoluhráčů a především ukázka toho, jak děti vychovávat. Není nad to využít sportovní hřiště a situace k tomu, abychom z hráčů udělali správné a férové lidi.

Online kurz „Double-Goal Coach I: Coaching for Winning and Life Lessons“ mi zabral cca 2,5 hodiny. Přednášky měly 4 moduly a byly zakončeny závěrečným testem. Kromě hlavních informací byla součástí kurzu také videa a interaktivní cvičení.  Všechny nové poznatky a materiály budou rozhodně využity v nadcházející sezóně! Doporučuji všem trenérům z jakékoliv sportu.

pca

Užitečné weby a blogy k trénování

V dnešní době je v životě internet nezbytný. Využijte ho k plánování svých tréninků, ať už se jedná o lakros nebo ne. Inspirujte se blogy, weby a videi na trénování a udělejte z každého tréninku zábavný a užitečný zážitek!

Zde přikládám pár mých tipů:

 

US Lacrosse     USL

– učím se od těch nejlepších, a tím Amerika bez diskuze je.

WEB        BLOG        DRILY & TRÉNINKOVÉ PLÁNY

MOBILE COACH (drily a videa přímo u Tebe v mobilu či tabletu. Pozn. musíte být členem US Lacrosse)

 

LaxLife      symbol

– tréninkové poznámky, drily a signály na boxlakros

 

Positive Coaching Alliance     PCA_circle_web

– pozitivní přístup k tréninku a budování lepších sportovců, lepších lidí

 

CoachUp   LOGO-_CoachUp.285154756_std

– nabídka individuálních tréninků a kempů, doporučuji instruktážní videa na youtube a blog

BLOG      YOUTUBE VIDEA

 

Holmes Place – One Life     holmes_place_logo

– elektronický časopis fitness klubu s informacemi o zdraví, cvičení, výživě, relaxaci

 

COACH DAWN WRITES     coachdawnwrites

– blog volejbalové trenérky Dawn Redd, chytré a smysluplné rady trenérům

 

Sebereflexe: Kdo jsem?

selfreflextion

Každý správný trenér by se měl umět podívat pravdě do očí a uvědomit si zodpovědnost své práce a udělat pro ní maximum. Jedním z kroků je sebereflexe – otázky o osobnosti, trenérství a cílech. Zkuste si vyplnit následující dotazník, a naplánujte si svou trenérskou budoucnost.

Zásady sebehodnocení. O každé z následujících otázek chvíli uvažujte, pak odpověď zaznamenejte do uvedeného dotazníku. Nespěchejte a trochu o sobě přemýšlejte.

  • Kdo jsem?
  • Co chci v životě dokázat?
  • Kam směřuji?
  • Je mé chování v souladu s mými životními cíli?
  • Jsem na sebe pyšný, nebo se za sebe naopak stydím?
  • Jsem šťastný, nebo nešťastný?

 

To jsou otázky na tělo! Všichni bychom se měli čas od času v životě na chvíli zastavit a tyto otázky si položit. Nyní zvažte odpovědi na následující čtyři otázky, které se již přímo vztahují k tréninku, a zapište, co si o sobě myslíte:

 

Proč se chci věnovat právě trénování?

Jsou mé důvody pro trénování správné?

Jsem dobrým trenérem?

Co by ze mne udělalo lepšího trenéra?

 

Odpovědi na tyto a další podobné otázky formují osobnost a povahové rysy a pomohou vám vytvořit si vlastní koncept – tj. komplexní pohled na svou osobnost. Toto sebehodnocení si ověřte při kontaktu s jinými lidmi.

 

 

Zdroje:

– Martens Reiner, Úspěšný trenér, Grada 2006

– http://coachingforexecutive.com

 

Inspirace jménem Denise Wescott

denise2

Trenér je člověk, který ovlivňuje životy dětí a dospělých, a záleží jen na něm, zda zapůsobí pozitivně či negativně. Trenér by měl být někdo, ke komu můžeme vzhlížet a důvěřovat mu. Motivovat své hráče k nejlepším výkonům a jít především dobrým příkladem.

Až zpětně si možná uvědomíme, že jsme vděční za způsob, kterým nás náš trenér vedl. Ať už se jedná o sportovky na základní škole, atletickou přípravu, či lakros.

Denise Wescott jsem potkala poprvé v zimě 2008, tehdy byla hlavní trenérkou na univerzitě Mount St. Mary’s. Tahle první zkušenost mi ukázala její odhodlání a nadšení. Uspořádala školení pro trenéry v Praze, které díky své obsáhlosti končilo až kolem půlnoci a mezitím stihla ještě hodinu spinningu s českým národním týmem. Svým vyprávěním a popisem vás dokáže vtáhnout do lakrosového světa a naučit vás ho milovat. V lednu 2009 jsem měla příležitost trénovat s jejím týmem v USA a těchto 5 týdnů řadím mezi jedno ze svých nejhezčích období života, především díky Denise. Nejde tady pouze o dovednosti s lakroskou a celkovou fyzickou přípravu, na kterou dohlížela. Ukázala mi, jak správně jíst, jak být součástí kolektivu, mluvit cizím jazykem, rozvíjet lakros v Česku. Když jsi útočník, musíš používat obě ruce, být průbojný a chytrý. Když jsi brankář, nesmíš často mrkat a uhybat míči, vždy jdi proti. Sprintuj, zaber, střílej… to jsou střípky užitečných věcí, které jsem od trenérky Wescott slýchavala. Co mě ale při jednom tréninku nakoplo nejvíce, byla fráze „Don’t be lazy“. Když vám někdo řekne „Nebuď línej“, tak mu jasně chcete ukázat, že teda fakt nejste a makáte o 100% více. Její hráčky mě dokázaly strhnout k lepším výkonům a nejen mě povzbudit slovně, ale i třeba fyzicky dotáhnout do cíle.

Ať už byla Denise na hřišti, v posilovně, v kanceláři plné knih a pohárů či doma v obýváku s nákresy signálů, byla zima až praštilo, vždycky byla naprosto nadšená a oddaná jak svému týmu, tak celkově sportu lakros a to je to, co mě díky ní nejvíce inspiruje a baví.

Profil hlavní trenérky Denise Wescott aktuálně působící na univerzitě Monmouth zde.

Zdroj fotografií: www.gomuhawks.com

denise

Dobří trenéři vs. Skvělí trenéři

Dobří trenéři Skvělí trenéři
Plánují. Plánují každý detail na základě silné osobní filozofie.
Povzbuzují a motivují. Motivují láskou a dostanou od svých hráčů každý kousek pozornosti a energie.
Rozumějí hře. Rozumějí hře a jejich hráčům/atletům, a umí učit obojí.
Mají silnou víru. Mají důvěru.
Jsou pozitivní. Mají pozitivní nadšení.
Mluví o tom, co očekávají. Mají hráče, kteří splňují jejich očekávání, protože se postaví nesprávnému chování či polovičnímu úsilí. Získají si lásku a úctu svých hráčů.

58-greer-chat

 

Zdroje:
– Martens Reiner, Úspěšný trenér, Grada 2006
– www.messiah.edu

 

Trenérský kurz US Lacrosse úrovně I úspěšně za mnou

USL-CEP-clr

US Lacrosse Coaching Education Program je vzdělávací program pro trenéry a rozhodčí americké lakrosové federace. Kurz je možno absolvovat jak osobně v USA, tak i online, což je jednodušší a pohodlnější. Variantu online jsem zvolila i já, abych dosáhla nových odborných znalostí. V úrovni I se  na začátku seznámíte kompletně s historií, rozdělením na mužskou a ženskou část a informacemi o US Lacrosse a jejich vzdělávacích programech. Druhá část kurzu je zaměřena na roli trenéra, rozvoj hráče správným směrem, bezpečnost a zdraví a především pozitivní přístup a respekt – k pravidlům, soupeři, rozhodčím, svým spoluhráčům, trenérovi a sobě samému. Dozvíte se jak správně komunikovat se svými hráči, dobře plánovat tréninky a dosahovat cílů na celou sezónu.

Tréninková část nám do hloubky ukazuje, jak vysvětlit, předvést a udělat cvičení. Důležité je také dobře navazovat od jednoduššího ke složitějšímu. Kromě lakrosových dovedností a osobnosti trenéra se v online kurzu úrovně I naučíte perfektně pravidla a jak je využít během hry. Je potřeba pochopit zodpovědnosti a úkoly všech pozic na hřišti, od útočníků, přes středopolaře, po obránce a brankáře.

Hlavní část je detailně věnována základním individuálním dovednostem, které se učí každý začínající hráč a musí je zvládnout perfektně ještě předtím, než je vpuštěn na hřiště do opravdové hry. Míchání, házení, chytání, kličkování, střelba a obrana – to jsou základní kameny každého hráče a díky kurzu US Lacrosse se dozvíte o těchto dovednostech maximum, především jak rozpoznat chyby hráčů a umět je napravit.

Poslední část je zaměřena na týmovou hru – rozhoz, přečíslení, oslabení v obraně, útočné a obranné akce a trestná střela. Trenér se dozví spoustu způsobů hry na všech částech hřiště. Důraz je kladen na společnou komunikaci všech hráčů, jejich kreativitu a cit pro hru.

Závěrem už zbývá jen test, který se ujistí, zda jste pozorně četli a sledovali doprovodná videa.

 

Jsem ráda, že jsem se opět dozvěděla něco víc o trénování a časem se rozhodně zúčastním kurzu US Lacrosse úrovně II!